Поддержкой своего иммунитета нужно заниматься всегда, а не только в условиях пандемии. Определенная часть наших пищевых привычек могут нанести вред здоровью, так как вызывают в организме воспалительные реакции.
К этим привычкам мы можем отнести чрезмерное употребление в пищу фруктозы. Она находится в кукурузном сиропе, меде, финиках, изюме, инжире, в пакетированных соках и в других продуктах питания. Фруктоза, в отличие от глюкозы, не дает чувства насыщения, поэтому вы легко можете переборщить с ее употреблением.
Ученый Фрэнсис Крик выявил, что фруктоза способна повысить риски развития диабета второго типа и неалкогольной жировой болезни печени. Переизбыток моносахаридов способствует развитию воспалительных реакций со стороны нашего иммунитета. И как результат — произойдет повреждение клеток и тканей организма, что ведет к проблемам со здоровьем.
Исследователи в ходе своих экспериментов выявили, что высокие дозы фруктозы способны менять клеточные метаболические пути, по этой причине активизируются процессы, которые повышают уровень воспалительных цитокинов. Они в свою очередь могут спровоцировать развитие аутоиммунных патологий.
